Скумбрия является невероятно полезной рыбой, поскольку содержит наиболее высокое количество Омега-3 жирных кислот. Это благотворно влияет на деятельность нашего мозга, способствует развитию организма и улучшению качества кожи, волос и ногтей. Скумбрию можно приготовить быстро и легко, а еще в ней практически отсутствуют кости и чешуя, из-за чего не требуется чистить ее.